Teaching is in german Samstag, den 11. November 2023 Presenter: Bigna Knecht (CH), Julia Pauer Magin (D) & Sandra Käfer (A)
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Description
Teaching is in german
Samstag, den 11. November 2023
Presenter: Bigna Knecht (CH), Julia Pauer Magin (D) & Sandra Käfer (A)
Programm
13 – 14 Uhr Classical Mat mit Toe Corrector (Sandra)
Erlebe die Vielfalt von diesem kleinen Gerät Teo Corretor. Wir turnen alle Mattenübungen durch und benutzen den Teo Corrector als Hilfe. Solltest du keinen Teo Corrector haben, besorge dir ein Gummi von einem Einweckglass oder etwas Ähnliches.
15:15 – 16:15 Uhr Pilates Mat mit Schwerpunkt Brustwirbelsäulen-Artikulation (Julia)
In dieser Stunde widmen wir uns ganz bewusst dem längsten, aber durch seine Anatomie bedingtem, auch eingeschränktesten Abschnitt unserer Wirbelsäule: Unsere Brustwirbelsäule!
Verdeutlichen wir uns, dass hier Rippen, Schulterblätter, Schlüsselbeine und damit die Schultergelenke ihre Ansatzflächen haben, lohnt es sich, hier besonders fokussiert zu arbeiten.
16:30 – 17:30 Uhr Finde deine Mitte (Bigna)
Eine Mattenstunde mit kleinen Tricks um deine Mitte zu finden und sie explizit zu stärken ohne den Fokus vom Ganzkörpertraining zu verlieren. Freue dich auf viele kleine Muskeln, die zum Leben erweckt werden.
Kosten: 90€ inkl. 20% Ust
Teilnehmer*innen aus Deutschland und Österreich erhalten die Rechnung von Sandra Käfer per E-Mail.
Teilnehmer*innen aus der Schweiz erhalten die Rechnung von Bigna Knecht per E-Mail.
Der ZOOM Link wird 2 Tage vor dem Event ausgeschickt.
Es gibt keine Aufzeichnung, da dies ein Trainingsevent ist.
Alle Stunden sind aktiv mit uns.
Stornobedingungen: Es gelten die THE PILATES STANDARD AGBs
Wir freuen uns auf euch.
Sandra, Julia und Bigna
