Pilates event – Austria

Descrizione

Workshop Beschreibungen Event 2026 TPS

Samstag 10 – 13 Uhr mit Bigna Knecht

"Körperbewusstsein und Haltung mit dem Stab auf der Matte“ 

Hier werden Übungen von der Matte mit dem Stab zur Selbstwahrnehmung unterrichtet. Den eigenen Körper und die Wirbelsäule bewusst spüren. „Cue dich selbst“: Lernen, sich selbst präzise Hinweise zu geben, um Haltung, Balance und Bewegung zu verbessern. Atmung in den Rücken: Techniken, um tiefer in die Rückenmuskulatur zu atmen und dadurch die Beweglichkeit zu steigern. Lange Taille & Zentrierung: Übungen, um die Wirbelsäule zu verlängern, den Brustkorb zu öffnen und die Körpermitte zu stabilisieren. 

Samstag 14 – 17 Uhr mit Bigna Knecht

„Reformer pur – weniger ist mehr“  & „Footwork als Fundament – Ausrichtung, Kraft & Kontrolle von unten nach oben“ 

Eine Reformer-pur-Stunde ist eine klare, klassische Abfolge, in der jede Übung ihren festen Platz hat und durch Wiederholung, Disziplin und mentale Präsenz ihre volle Tiefe entfaltet – ohne Ablenkung, ohne Variation, ohne Kompromiss. Reformer pur ist kein Entertainment.
Es ist Schulung. Es geht mir darum, den Trainern zu zeigen das weniger mehr ist, dh. 

• Erklärt wenig 
• korrigiert präzise 
• lässt Stille zu 

Grundsätzlich brauchen wir wenige Worte um die Bewegung, oder Aktion zu beschreiben-die Worte brauchen wir für die Cue’s-mit denen wir die Kunden auch nicht bombardieren wollen. Bob Liekens sagte:  „Keep it simple, it’s a workout not a performance“. 

Nicht Vielfalt erzeugt Tiefe – sondern Ordnung, Wiederholung und Präzision.  

„Footwork ist mehr als Aufwärmen. In diesem klassischen Reformer-Workshop erfährst du, wie präzise Fussarbeit Kraft, Kontrolle und Haltung von Grund auf verändert.“ 

• verstehen, warum Footwork die Basis des gesamten Reformersystems ist 
• erleben, wie Fussarbeit Becken, Wirbelsäule und Haltung beeinflusst 
• lernen, Footwork bewusst zu nutzen – nicht „abzuarbeiten“ 

Sonntag 14-17 Uhr mit Bigna Knecht

„Powerhouse Aktionen & Kontrolle – das Herz der klassischen Pilates-Matte“ 

Ziel des Workshops; 

• verstehen, was das Powerhouse wirklich ist (nicht nur Bauchspannung), sondern diverse Aktionen 
• erleben „mehr Kontrolle bei weniger Kraftaufwand“ 
• spüren den Unterschied zwischen „machen“ und „geführt bewegen“ 

Sonntag 10 – 13 Uhr mit Bigna Knecht

„Wunda Chair Workout“

Der Wunda Chair hat viele weiterführende Übungen, welche hier genau erklärt und geturnt werden. Dieses kleine Gerät kann dich eine ganze Trainingsstunde fordern und alle deine Muskelariale durchbewegen. Lerne und verstehe warum dieses Gerät so wichtig in einer klassischen Pilates Einheit ist.

Samstag 10-13 Uhr mit Sandra Käfer

„Arm Chair und Ped O Pull”

Für alle die den Arm Chair noch nicht kennen, eine tolle Gelegenheit diese großartige Gerät zu lernen und zu spüren. Viele Übungen vom Cadillac sind hier auch möglich um die Zentrierung des Körpers gut zu spüren und zu trainieren.

Samstag 14 – 17 Uhr mit Dora Klaus 

„Mini Magic Circle Matwork Übungen”

Bob Liekens hat zusammen mit TECNOPILATES dieses tolle kleine Wundergerät entwickelt. Der Mini Magic Circle ermöglicht eine Bessere Gelenksstellung während der Übungen und somit eine kräftige Mitte des Körpers. Viele Übungen spüren sich einfach sicherer und besser an und dies ermöglicht eine saubere Ausführung der klassischen Übungen. 

Sonntag 10 – 13 Uhr Mit Sandra Käfer

„Sitzende Matten Übungen auf einem Stuhl“

Dieser Workshop lehrt viele Übungen im Sitzen. Er ist vor allem für ältere oder gesundheitlich beeinträchtigte Teilnehmer von Sandra Entworfen. Auch im Sitzen kann man der klassischen Pilatesmethode treu bleiben. Lerne und erlebe wie das geht und lass dich inspirieren. 

Sonntag 14 – 17 Uhr mit Dora Klaus

„Korrektes Hand’s On an den Pilates Großgeräten“

Wie bei den Mattenübungen sollte ein Trainer genau wissen, wie man einen Kunden mit den Händen korrigiert und berührt. Es ist wichtig, genau zu wissen, wo und wie man anfasst. Lass dich durch Doras Hände leiten und begleiten um deinen Teilnehmer mehr Sicherheit zu geben. Es werden viele Übungen auf allen Geräte durchbesprochen und Hand‘s On miteinander geübt.