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Περιγραφή
Όρθια Pilates
Die nachfolgenden Übungen stammen aus dem "Archival Repertoire" von Joseph Hubertus
Pilates. Alle Übungen werden in der Regel auf der Matte und/ oder den Geräten ausgeführt.
Die korrekte Ausführung in der horizontalen Ebene ist unabdingbar, bevor die Übungen in die Vertikale übertragen werden. Grundvoraussetzung ist ein starkes Powerhaus sowie Kraft und Flexibilität.
